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Cromo ¿Para qué sirve? - Beneficios en el organismo

cromo pastillas

Admin |

¿Para qué sirve el cromo?

El cromo sirve para quemar grasa, bajar de peso, colesterol, obesidad, arteriosclerosis, diabetes y control de los niveles de azúcar en la sangre.

Cromo elimina grasa

El cromo es un mineral muy importante para el cuerpo, el cual no es producido por tu cuerpo por lo que tiene que ser obtenido de los alimentos, te preguntaras para que sirve el cromo y por que este mineral es tan importante, pues veras, este es utilizado por tu cuerpo para descomponer grasas y carbohidratos, por lo que hará que tu organismo deseche todo esto más rápido y esto tendrá como resultado que bajes unos kilos de más y quemes esa grasa acumulada.

A continuación te hablare todo lo que necesitas saber acerca de este mineral como que beneficios tiene, como tomarlos, donde comprarlo y muchos otros datos más así que ¡sigue leyendo!

¿Qué beneficios tiene el cromo?

El cromo te ayudara a controlar varios problemas de salud como:

  • Reduce los niveles de azúcar en la sangre, gracias que regula la actividad de la insulina.
  • Controla los niveles de colesterol malos en el cuerpo.
  • Previene la arteriosclerosis.
  • Combate la obesidad.
  • Ayuda a bajar de peso.
  • Quema grasa.
  • Hipoglucemia.
  • Afecciones cardiovasculares.
  • Problemas de desarrollo muscular y fuerza.
  • Herpes.
cromo para el colesterol malo

¿Qué puede causar una deficiencia de cromo?

Existen varios factores que pueden causar que tus niveles de cromo bajen como:

  • Comer alimentos procesados.
  • Una ingesta alta de azucares.
  • Tomar muchos medicamentos.
  • Suplementos con altas dosis de zinc.
  • Estrés físico.
  • Estrés mental.
  • Estados de salud resistentes a la insulina.
  • Intolerancia a la glucosa.

¿Dónde puedo encontrar el cromo?

El cromo puedes obtenerlos a través de una alimentación saludable y balanceada o a través de suplementos alimenticios.

Alimentos ricos en cromo

  • Huevos.
  • Setas.
  • Champiñones.
  • Brócoli.
  • Dátiles.
  • Ostras.
  • Mejillones.
  • Avena.
  • Salvado de trigo.
  • Hígado de ternera.
  • Levadura de cerveza.
  • Nuez de Brasil.
  • Pera.
alimentos ricos en cromo

En cuanto a los suplementos de cromo existen varios tipos, los cuales mencionaremos a continuación.

Tipos de suplementos de cromo.

Existen varios tipos de cromo pero básicamente todos funcionan de la misma manera y para lo mismo, entonces ¿cuál es el indicado para tomar? Aquí te hablare de dos de los más conocidos y utilizados.

Chromium picolinate.

Este está elaborado a base de acido nicotínico y cromo, este acido ayuda como transportador del cromo y facilita el acceso a las membranas celulares, este es más funcional que el cromo natural.

picolinato de cromo

Polinicotinato de cromo

El cual está hecho a base de cromo ligado con niacina, no olvidemos que la niacina contiene B3, la cual será muy importante, ya que, si combinamos el cromo con esta vitamina, aumentara la absorción de este en el cuerpo, se estima que absorbe unas 150 veces más que el Chromium picolinate o el cloruro de cromo.

polinicotinato de cromo

¿Dónde comprar suplementos de cromo?

El cromo lo puedes enconar en tiendas naturistas o herbolarias, aquí te dejo el link donde lo puedes comprar online:

 

Efectos secundarios del cromo.

Es muy poco probable que alguien se llegue a intoxicar con cromo debido a que tiene un alto margen de seguridad sin embargo puede causar algunos síntomas:

  • Dolor de cabeza.
  • Problemas para dormir (insomnio).
  • Cambios de ánimo.
  • Irritabilidad.
  • Nausea.
  • Problemas de concentración.
  • Problemas de coordinación o equilibrio.
  • Dolor en la parte superior del estómago.
  • Sensación de cansancio.
  • Orina oscura.
  • Heces fecales de color arcilla.
  • Ojos y piel de color amarillo.
efectos secundarios

En caso de presentar uno o más de los efectos ya mencionados, es recomendable que asistas con tu médico.

Contraindicaciones del cromo.

A pesar de ser un mineral esencial en el organismo, se debe tener cierto cuidado con cierto grupo de personas como:

  • Niños.
  • Mujeres embarazadas.
  • Mujeres en estado de lactancia.
  • Personas con enfermedades del hígado o del riñón.
  • Alergia a productos de cuero.
  • Personas con trastornos de la glándula tiroidea.
  • Si se usa una medicina esteroide como la prednisone, beclomethasone y otras.


Ve el siguiente video:

El Cromo lo puedes comprar en alguna tienda naturista o de forma mas rápida, fácil y segura en nuestra Tienda online.