Jugo verde ¿para qué sirve?
El Jugo verde ¿para qué sirve?, este es cada vez más popular gracias a todos sus beneficios y su practicidad, puedes encontrar todos los nutrientes para complementar tu alimentación en un vaso con esta deliciosa bebida. Así que anótale que además te diré como prepararlo y porque debes incluirlo en tu alimentación.
¿Qué ingredientes lleva el jugo verde?
Aunque existen varias recetas para prepararlos este jugo lleva verduras y frutas como apio, espinacas, perejil, limón, un toque de jengibre y frutas como manzana, piña.
Beneficios
- Te ayuda a hidratarte de forma eficaz ya que las verduras verdes aportan mucha agua.
- Ayuda alcalinizar el PH de tu sangre gracias a la combinación de frutas y verduras.
- Con los jugos verdes complementas tu ingesta diaria de vegetales.
- Limpias tu organismo de forma natural.
- El jugo verde mejora tu digestión.
- Te llenas de energía por más tiempo.
Propiedades
- Desintoxica: Ya que sus ingredientes son verdes, contiene clorofila y esta ayuda a desintoxicar el organismo y oxigena la sangre, limpiando el organismo de toxinas ayudando al hígado e intestinos.
- Nutritivo: El jugo verde es rico en vitaminas y minerales que aportan los nutrientes necesarios para el cuerpo.
- Fortalece el sistema inmunológico.
¿Para qué sirve el Jugo verde?
Gracias a su alto contenido de nutrientes y antioxidantes tiene propiedades adelgazantes y desintoxicantes. Mejora el aspecto de tu piel, ayuda a la circulación de la sangre, desarrolla la concentración y la memoria y colabora a mejorar las funciones hepáticas.
¿Qué beneficios tiene en ayunas?
- El principal beneficio de ingerir jugo verde en ayunas es que te llenara de energía para tus actividades diarias.
- El jugo verde estimula tu metabolismo y tendrás una buena digestión que como sabes es clave para verte y sentirte bien.
- Al ser alto en nutrientes ayuda y antioxidantes ayuda a prevenir enfermedades cardiacas.
¿Qué pasa si tomo jugo verde todos los días?
Tomar jugo todos los días te ayudara a desintoxicar tu organismo y a prevenir la retención de líquidos.
¿Cuánto tiempo se debe tomar el jugo verde?
Puedes consumirlo diariamente sobre todo la primera semana y después alternar un día si y un día no según te acomodes, pero ojo no hace daño incluirlo en tu dieta diaria solo es cuestión de que te acostumbres y te acomodes.
Preparación de jugo verde
Preparar un delicioso jugo verde no es tarea difícil y aquí te diré las bases para que elijas la opción que más se te antoje:
- Lo primero es elegir de una a dos verduras de hojas verdes como: Espinaca, lechuga, acelga, rúcula o kale.
- Debes elegir una o dos verduras bases como son: Zanahoria, pepino, nopal, calabaza, perejil, col o apio que suele ser la más común.
- También debes agregar alguna fruta que es la que aportara el dulzor a este jugo: Piña (la más popular para un jugo verde), Manzana (te recomiendo optar por manzanas verdes ya que tienen mas fibra), fresa, moras, pera e incluso plátano.
- Como opción puedes agregar jengibre.
¡Una vez que tengas elegido tus ingredientes solo colócalos en una licuadora o extractor e intégralos completamente y listo!
¿Cómo preparar jugo verde para limpiar el colon?
El jugo verde para que sirve, bueno pues una de sus funciones es para limpiar el colon y la forma de prepararlo es la siguiente:
En una licuadora agrega una manzana verde picada sin semillas, un trozo de apio, un trocito pequeño de jengibre, agrega un puño de perejil, un pepino sin cascara y un poco de agua para integrar bien los ingredientes, sirve y bebe al momento, tómalo diariamente al menos dos semanas y lo amaras.
Adelgazar con jugo verde
Como ya sabemos siempre andamos en busca de la mejor dieta o las mejores opciones para bajar esos kilitos de más, he de ahí que el jugo verde tenga tanta popularidad, pero pregunta es ¿Realmente sirve para adelgazar?
La buena noticia es que, si funciona, no solo porque mejora la digestión gracias a su alto contenido en fibra que es clave para tener un peso saludable, sino que además ayuda a inhibir el apetito ya que es una bebida completa alta en nutrientes.
Además, como plus es que es practico y fácil de tomar así que no dudes en probarlo.
¿Cuándo es mejor tomar jugo verde en la mañana o en la noche?
Tomar jugo verde por las noches te ayuda a eliminar grasa abdominal y por las mañanas activa tu metabolismo y te llena de energía.
¿Cuánto tiempo debo tomar jugo verde para adelgazar?
Si lo consumirás con ese propósito debes tomarlo por las noches para tener una buena digestión al despertar, pero como sabes también es clave llevar una buena alimentación y hacer ejercicio para notar resultados rápidos y efectivos.
¿Cuál es la mejor hora para tomarlo?
Lo mas recomendable es tomarlo por las mañanas de preferencia en ayunas para aprovechar todos sus nutrientes.
¿Qué te hace el jugo verde?
Fortalece tu sistema inmunológico y gracias a la clorofila que contiene no solo oxigena tu sangre, también limpia tu hígado e intestinos.
¿Qué es mejor hacer un jugo verde en licuadora o en extractor?
No te preocupes si no cuentas con un extractor para realizar tu jugo verde, una licuadora te funciona muy bien el secreto es dejarlo batir mínimo dos minutos para que todos los ingredientes se integren bien.
¿Cuánto tiempo después de tomar tu jugo se puede desayunar?
Como ya te mencioné antes lo mas recomendable es tomarlo en ayunas para que el organismo pueda absorber todos los nutrientes.
Puedes complementar tu desayuno unos treinta minutos después de haber ingerido tu jugo verde.
¿Cuánto tiempo se puede guardar el jugo verde?
Si se te complica prepararte tu jugo verde todos los días, tranquilo que puedes preparar lo de dos días, colocarlo en un recipiente de preferencia de vidrio y guardarlo en tu nevera o refrigerador por ¡cuarenta y ocho horas!
¡Elimina el Acné con jugo verde!
Los jugos verdes tienen un alto contenido en vitamina A, la cual no solo ayuda a la cicatrización de heridas, sino que además también ayuda a la producción de colágeno lo que también ayuda a eliminar el acné, después de todo ¿Quién no quiere una piel bonita?
Contraindicaciones de tomar jugo verde
La única contraindicación de los jugos verdes es para personas que padecen gastritis en este caso se recomienda no agregarles jugos cítricos como la toronja, la naranja o el limón y mejor optar por agregar un poco de agua al momento de su elaboración.
Como pudiste ver tomar jugos verdes tiene muchos beneficios para tu salud, así que no dudes en incluirlos en tu dieta diaria, además de ser deliciosos son prácticos de hacer.
Mira el siguiente video:
