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Zinc ¿Para qué sirve?- Beneficios y Propiedades

zinc portada

Admin |

¿Para qué sirve el zinc?

El zinc sirve para el sistema inmunológico, gripe, resfriado, infecciones virales, bacterianas, asma, alergias, cicatrizar, huesos, hígado, acné, ovarios, testículos, radicales libres, cabello y sistema nervioso.

Zinc para la gripe.

El zinc es un mineral presente en cada célula de tu cuerpo e interviene en varios procesos para funcionar correctamente, como la cicatrización de heridas, el crecimiento, la formación de músculos o el crecimiento adecuado del cabello, pero el más conocido es para mejorar el sistema inmunológico, aumentando nuestras defensas y así combatir y prevenir enfermedades infecciosas.

defensas fuertes

A continuación, te diré para que sirve el zinc, que propiedades y beneficios tiene, como identificar si tienes una insuficiencia de este mineral, así que ¡sigue leyendo!

¿Qué propiedades tiene el zinc?

El zinc actúa como un:

  • Antioxidante.
  • Micronutriente, debido a que mantiene las estructuras y funciones de tus barreras inmunológicas.
  • Regenerador.
  • Productor de colágeno.

¿Qué beneficios tiene el zinc?

A continuación, te diré para qué padecimientos te puede ayudar el zinc.

  • Fortalece el sistema inmunológico.
  • Gripe.
  • Resfriado.
  • Tos.
  • Reduce el riesgo de padecer infecciones virales, bacterias o parasitarias.
  • Mejora asma o alergias.
  • Acelera la cicatrización, incluyendo personas diabéticas.
  • Fortalece los huesos.
  • Evita problemas en el hígado.
  • Mejora problemas de acné, gracias a que regula la producción de grasa en la piel.
  • Fundamental para el desarrollo de ovarios y testículos.
  • Evita la oxidación de nuestro cuerpo causado por los radicales libres.
  • Detiene la caída del cabello.
  • Hace funcionar de manera correcta el sistema nervioso.
  • Mejora la memoria.
alergias

¿Qué provoca un bajo nivel de zinc?

Existen diferentes factores por lo que pudieras tener un bajo nivel de zinc, puede ir desde una dieta mal equilibrada o algún padecimiento que este generando este bajo nivel, como:

  • Hipertensión.
  • Diabetes.
  • Insuficiencia renal.
  • Menstruaciones irregulares.
  • Consumir una gran cantidad de medicamentos.
  • Periodos constantes de estrés.
  • Consumo alto de alcohol.
  • Enfermedades gastrointestinales.
  • Dietas vegetarianas o veganas.
consumo de alcohol

¿Cómo saber si me hace falta zinc?

La mayoría de las veces no sabes que te hace falta alguna vitamina o mineral, sin embargo, existen varios síntomas muy comunes y que muchas veces se pasa por alto, así que si tú tienes algunos de estos síntomas, puede que tengas una falta de zinc y no lo sabías.

  • Retraso en el crecimiento.
  • Dermatitis.
  • Llagas en la piel.
  • Perdida abundante de cabello.
  • Manchas blancas en las uñas.
  • Estrías.
  • Infertilidad.
  • Anemia.
  • Cansancio.
  • Trastornos de comportamiento.
  • Aumento leve de colesterol.
  • Mala visión en la oscuridad.
  • Problemas en el sentido del olfato y el gusto.
caida del cabello

¿Cómo se toma el zinc?

Existen dos formas de adquirir el zinc.

Aumentar el consumo de alimentos como:

  • Carne de cerdo magra.
  • Carne de res magra.
  • Pavo.
  • Arroz integral.
  • Huevos.
  • Cangrejo.
  • Semilla de calabaza.
  • Cacahuates.
  • Almendras.
  • Avellanas.
  • Queso bajo en grasa.
alimentos ricos en zinc

Tomar suplementos en pastillas o tabletas, que regularmente pasa cuando la alimentación no cubre por completo los niveles requeridos.

¿Dónde comprar zinc?

El zinc lo puedes comprar en tiendas naturistas y herbolarias, aquí te dejo el link donde lo puedes comprar online.

 Ve el siguiente video: