Linaza para que sirve ?
La linaza sirve para mejorar la digestión. Es súper recomendable para el estreñimiento, para regenera tu flora intestinal, para regenera daños en el colon y también previene apéndices en el intestino.
La linaza sirve para todo esto
La linaza es una pequeña semilla con grandes propiedades curativas. Y es que contienen una gran variedad de nutrientes como fibra soluble e insoluble, antioxidantes, vitaminas y minerales. Igual es ideal para bajar esos kilitos de más, ya que es excelente para dietas y ejercicio. Igual ayuda a controlar los niveles de glucosa y colesterol. Y para las que nos gusta cuidar de nuestra piel, la linaza el aliado perfecto que ayudara a verte siempre joven y radiante, gracias a que mejora el aspecto de tu piel y te ayuda a eliminar esas molestas imperfecciones y problemas cutáneos, entre otros maravillosos beneficios.
Propiedades de la linaza
Las propiedades que contiene la linaza son las siguientes:
- Actúa como laxante
- Tiene alto contenido en fibras
- Alto contenido de proteínas
- Es antioxidante
- Actúa como diurética
- Protaglandina (regula la presión)
- Lignanos (anticancerigeno)
- Es dietética
- Contiene grasas saludables
- Tiene mucilagos ( contiene vegetales)
- Contiene pectinas (fibras que mejoran el aspecto de la piel)
- Contenido ácido docosahexaenoico y ácido eicosapentaenoico (que promueve el crecimiento del cabello)
- Es un afrodisiaco natural
- Contiene vitaminas del grupo B y E
- Proporciona energía
- Alto contenido en ácidos grasos omega 3, 6 y 9
Beneficios de la linaza
La linaza tiene grandes beneficios que te ayudaran a tratar o controlar ciertas enfermedades, a continuación te mostrare cuales son:
- Mejora tu digestión: porque actúa como laxante natural, gracias a su fibra insoluble.
- Trata la colitis: gracias a sus propiedades anti inflamatorias y laxantes.
- Favorece el bloqueo de tumores malignos: ya que contiene lignanos, ácido graso y otros 27 compuestos que actúan como anticancerígenos.
- Trata problemas del corazón: gracias a su contenido de protaglandina que es una sustancia que ayuda a regular la presión y las funciones arteriales.
- Ayuda a controlar el colesterol: ya que impide que el intestino absorba grasas malas.
- Controla la diabetes: ya que aumenta el ácido alfa linoleico, lo que ayudara a no necesitar de tanta insulina
- Ayuda a perder peso: gracias a sus funciones que no permiten absorber grasas saturadas, te da la sensación de estar lleno, lo que evita las entre comidas.
- Mejora la potencia sexual: evita tanto la impotencia del hombre como la frigidez de la mujer, mejorando la circulación sanguínea en las arterias
- Mejora el funcionamiento de los riñones: gracias a sus ácidos grasos ayudan a secretar sodio y agua.
- Proporciona vitalidad al cuerpo: ya que hace que los músculos se recuperen tras el ejercicio físico.
- Alivia los síntomas de la menopausia: quita los molestos bochornos
- Combate la caída del cabello: aportando fuerza y suavidad.
- Piel tersa: gracias a su contenido de mucílagos y pectinas que son fibras que ayudan a suavizar la piel y mejora problemas de acné, elimina manchas y otros problemas de piel.
Como se toma la linaza
La linaza se considera un alimento versátil, ya que la puedes consumir a tu gusto, ya sea sola o acompañada. Lo recomendable es tomar la linaza en ayunas, ya sea en jugos o licuados, agregarla en la fruta o yogurt, también en ensaladas o disuelta directamente en un vaso de agua.
Y si te gusta experimentar también puedes prepararla con tus propias recetas, ya sea en panqués, hotcakes y hasta platillos más elaborados de pollo o pescado, ya sea molida, en grano o en aceite.
Lo recomendable son tres cucharadas por día en cualquiera de las formas que vayas a prepararla.
Y si es en capsulas de linaza, son dos capsulas al día.
Linaza para el cabello
La linaza sirve para el cabello ya que ayuda a controlar su caída y acelera su crecimiento, aparte de darle suavidad y brillo que siempre has deseado.
Se puede utilizar directamente como mascarilla desde el cuero cabelludo hasta la raíz. No es nada difícil, a continuación te diré como prepararla:
Debes diluir 5 cucharadas de linaza molida en 500ml de agua hirviendo por 30 minutos, dejar enfriar hasta que se vea como gel y aplícalo de la raíz a la punta para nutrirlo, debes dejarlo actuar durante toda la noche y enjuagar con agua tibia por la mañana, hacer esto 3 días por semana. O si quieres lago más sencillo, solo agrega 500ml de aceite de linaza directo en tu botella de shampoo de diario, agítalo muy bien y báñate como de costumbre, has esto hasta obtener los resultados deseados.
Linaza para la piel
La linaza ayuda a la piel gracias a sus mucílagos y la pectina que contiene, te ayudara a proteger y reparar la piel de diferentes problemas, como:
- Quemaduras
- Limpiar el cutis
- Cierra los poros y los tonifica
- Combate el acné y el exceso de grasa
Y se aplica como mascarilla, para esto hay que debes diluir 5 cucharadas de linaza molida en 500ml de agua hirviendo a fuego lento hasta que se haga una pasta viscosa, una vez fría, hay que aplicarla en la cara o zona deseada a tratar dando masajes suaves en forma circular. Y dejando actuar por 30 minutos para después enjuagar con agua tibia. Haz esto todos los días, hasta obtener los resultados deseados
Linaza para bajar de peso
La linaza sirve para bajar de peso, ayuda a perder esos molestos kilitos de más, las semillas de linaza son el aliado perfecto. Gracias a sus propiedades antioxidantes que mejoran el metabolismo ayudante a bajar de peso de una manera súper fácil, ya que por su alto contenido en fibra aporta esa sensación de estar satisfecho, evitando que comas de más. Y descuida no es nada difícil el consumirla, es todos los días antes de cada comida de la siguiente manera:
Tan solo agregar una cucharada de linaza molida en un vaso de agua hasta que se disuelva y posteriormente solo tomar y listo. O bien puedes añadir 4 cucharadas de linaza ya sea molida o en grano entero a tus alimentos. Y no olvides consumir al menos tus 2 litros de agua al día y 30 minutos de ejercicio, y ya verás.
Debes seguir este patrón hasta obtener los resultados deseados.
Cuanto tiempo se toma la linaza
No hay un tiempo límite para dejar de consumir la linaza, mientras se haga con moderación, sin rebasar las 4 cucharadas de granos máximas al día, sola o acompañada de algún alimento.
Ya sabes para que sirve la linaza, ahora, donde comprarla?
La linaza la puedes comprar en diferentes presentaciones en tiendas naturistas, centros comerciales y online.
Contraindicaciones de consumir la linaza
Antes de consumir la linaza toma en cuenta estas contraindicaciones:
- No consumir durante el embarazo
- No tomarla durante la lactancia
- Evitarla si se sufre de alergia
- No la tomes al mismo tiempo que tomas medicamentos orales
- El consumo excesivo puede causar problemas intestinales u obesidad
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