▷ Linaza ¿para que sirve? Beneficios y Propiedades

Linaza para que sirve ?

La linaza sirve para mejorar la digestión. Es súper recomendable para el estreñimiento, para regenera tu flora intestinal, para regenera daños en el colon y también previene apéndices en el intestino.

La linaza sirve para todo esto

La linaza es una pequeña semilla con grandes propiedades curativas. Y es que contienen una gran variedad de nutrientes como fibra soluble e insoluble, antioxidantes, vitaminas y minerales. Igual es ideal para bajar esos kilitos de más, ya que es excelente para dietas y ejercicio. Igual ayuda a controlar los niveles de glucosa y colesterol. Y para las que nos gusta cuidar de nuestra piel, la linaza el aliado perfecto que ayudara a verte siempre joven y radiante, gracias a que mejora el aspecto de tu piel y te ayuda a eliminar esas molestas imperfecciones y problemas cutáneos, entre otros maravillosos beneficios.

Propiedades de la linaza

Las propiedades que contiene la linaza son las siguientes:

Actúa como laxante
Tiene alto contenido en fibras
Alto contenido de proteínas
Es antioxidante
Actúa como diurética
Protaglandina (regula la presión)
Lignanos (anticancerigeno)
Es dietética
Contiene grasas saludables
Tiene mucilagos ( contiene vegetales)
Contiene pectinas (fibras que mejoran el aspecto de la piel)
Contenido ácido docosahexaenoico y ácido eicosapentaenoico (que promueve el crecimiento del cabello)
Es un afrodisiaco natural
Contiene vitaminas del grupo B y E
Proporciona energía
Alto contenido en ácidos grasos omega 3, 6 y 9

Beneficios de la linaza

La linaza tiene grandes beneficios que te ayudaran a tratar o controlar ciertas enfermedades, a continuación te mostrare cuales son:

Mejora tu digestión: porque actúa como laxante natural, gracias a su fibra insoluble.
Trata la colitis: gracias a sus propiedades anti inflamatorias y laxantes.
Favorece el bloqueo de tumores malignos: ya que contiene lignanos, ácido graso y otros 27 compuestos que actúan como anticancerígenos.
Trata problemas del corazón: gracias a su contenido de protaglandina que es una sustancia que ayuda a regular la presión y las funciones arteriales.
Ayuda a controlar el colesterol: ya que impide que el intestino absorba grasas malas.
Controla la diabetes: ya que aumenta el ácido alfa linoleico, lo que ayudara a no necesitar de tanta insulina
Ayuda a perder peso: gracias a sus funciones que no permiten absorber grasas saturadas, te da la sensación de estar lleno, lo que evita las entre comidas.
Mejora la potencia sexual: evita tanto la impotencia del hombre como la frigidez de la mujer, mejorando la circulación sanguínea en las arterias
Mejora el funcionamiento de los riñones: gracias a sus ácidos grasos ayudan a secretar sodio y agua.
Proporciona vitalidad al cuerpo: ya que hace que los músculos se recuperen tras el ejercicio físico.
Alivia los síntomas de la menopausia: quita los molestos bochornos
Combate la caída del cabello: aportando fuerza y suavidad.
Piel tersa: gracias a su contenido de mucílagos y pectinas que son fibras que ayudan a suavizar la piel y mejora problemas de acné, elimina manchas y otros problemas de piel.

Como se toma la linaza

La linaza se considera un alimento versátil, ya que la puedes consumir a tu gusto, ya sea sola o acompañada. Lo recomendable es tomar la linaza en ayunas, ya sea en jugos o licuados, agregarla en la fruta o yogurt, también en ensaladas o disuelta directamente en un vaso de agua.

Y si te gusta experimentar también puedes prepararla con tus propias recetas, ya sea en panqués, hotcakes y hasta platillos más elaborados de pollo o pescado, ya sea molida, en grano o en aceite.

Lo recomendable son tres cucharadas por día en cualquiera de las formas que vayas a prepararla.

Y si es en capsulas de linaza, son dos capsulas al día.

Linaza para el cabello

La linaza sirve para el cabello ya que ayuda a controlar su caída y acelera su crecimiento, aparte de darle suavidad y brillo que siempre has deseado.

Se puede utilizar directamente como mascarilla desde el cuero cabelludo hasta la raíz. No es nada difícil, a continuación te diré como prepararla:

Debes diluir 5 cucharadas de linaza molida en 500ml de agua hirviendo por 30 minutos, dejar enfriar hasta que se vea como gel y aplícalo de la raíz a la punta para nutrirlo, debes dejarlo actuar durante toda la noche y enjuagar con agua tibia por la mañana, hacer esto 3 días por semana. O si quieres lago más sencillo, solo agrega 500ml de aceite de linaza directo en tu botella de shampoo de diario, agítalo muy bien y báñate como de costumbre, has esto hasta obtener los resultados deseados.

Linaza para la piel

La linaza ayuda a la piel gracias a sus mucílagos y la pectina que contiene, te ayudara a proteger y reparar la piel de diferentes problemas, como:

Quemaduras
Limpiar el cutis
Cierra los poros y los tonifica
Combate el acné y el exceso de grasa

Y se aplica como mascarilla, para esto hay que debes diluir 5 cucharadas de linaza molida en 500ml de agua hirviendo a fuego lento hasta que se haga una pasta viscosa, una vez fría, hay que aplicarla en la cara o zona deseada a tratar dando masajes suaves en forma circular. Y dejando actuar por 30 minutos para después enjuagar con agua tibia. Haz esto todos los días, hasta obtener los resultados deseados

Linaza para bajar de peso

La linaza sirve para bajar de peso, ayuda a perder esos molestos kilitos de más, las semillas de linaza son el aliado perfecto. Gracias a sus propiedades antioxidantes que mejoran el metabolismo ayudante a bajar de peso de una manera súper fácil, ya que por su alto contenido en fibra aporta esa sensación de estar satisfecho, evitando que comas de más. Y descuida no es nada difícil el consumirla, es todos los días antes de cada comida de la siguiente manera:

Tan solo agregar una cucharada de linaza molida en un vaso de agua hasta que se disuelva y posteriormente solo tomar y listo. O bien puedes añadir 4 cucharadas de linaza ya sea molida o en grano entero a tus alimentos. Y no olvides consumir al menos tus 2 litros de agua al día y 30 minutos de ejercicio, y ya verás.

Debes seguir este patrón hasta obtener los resultados deseados.

Cuanto tiempo se toma la linaza

No hay un tiempo límite para dejar de consumir la linaza, mientras se haga con moderación, sin rebasar las 4 cucharadas de granos máximas al día, sola o acompañada de algún alimento.