Valeriana para que sirve ?
La valeriana sirve para combatir el estrés. También ayuda a dormir mejor, trata la ansiedad, la depresión y para nosotras es perfecto porque ayuda a quitar los horribles dolores menstruales, igual es ideal para tratar los molestos síntomas de la menopausia. Y si al fin ya te has decidido a dejar de fumar esta te ayudara a calmar esa ansiedad que deja. Además de aportar tranquilidad, esta planta tiene numerosos beneficios para la salud.
Valeriana sirve para dormir mejor
La
Propiedades de la valeriana
A continuación te diré cuales son las propiedades que contiene la valeriana:
- Es un sedante natural
- Contenido de valepotriatos y el ácido isovalérico (calmantes)
- Alto contenido de ácido valeriánico
- Contiene aceites esenciales
- Mejora la GABA (ácido gamma-aminobutírico)
- Es antiinflamatoria
- Es analgésica
- Es estimulante
- Es antioxidante
Beneficios de la valeriana
Y si necesitas más motivos para animarte a consumir la valeriana, te los dejo a continuación:
- Es un calmante: debido a su contenido en valepotriatos, que te relaja completamente
- Regula el sistema nervioso autónomo: ya que su efecto calmante igual aplica en las personas que se sienten agitadas sin alguna razón.
- Facilita la conciliación del sueño y mejora su calidad: gracias a su contenido de ácido isovalérico, que te ayuda a dormir de mejor forma
- Trata la depresión: gracias a su contenido de antioxidantes como la hesperidina y la linarina que actúan como sedantes
- Quita el dolor de cabeza o migraña: gracias a que aumenta la GABA que es un neurotransmisor que causa relajación y calma.
- Combate la epilepsia: gracias a su contenido de ácido valerenico, que relaja los músculos
- Ayuda a regular las células nerviosas: ya que aumenta la cantidad de ácido gamma-aminobutírico en el cerebro
- Puede tratar el dolor muscular y de la artritis: calma el dolor esto debido a su propiedad antiinflamatoria y analgésica
- Estabiliza el ritmo cardiaco: relajando tu cuerpo por ser un sedante natural
- Trata la hiperactividad: gracias a sus efectos tranquilizantes
- Ayuda a calmar la ansiedad después de dejar el cigarro: Como es sedante, disminuye la irritabilidad que causa el dejar de fumar
- Relajar los movimientos intestinales en las fases agudas de la enfermedad de Crohn: ya que ayuda a disminuir los espasmos intestinales y relaja los músculos, al mismo tiempo que desinflama la zona afectada.
- Trata del bruxismo: ayuda a la persona a liberar los nervios que les hacen presionar la mandíbula y causar rechinidos mientras duermen
- Ayuda a controlar temblores leves
- Ayuda con el trastorno por déficit de atención
- Ayuda con el síndrome de fatiga crónica
- Mejora la concentración
- Ayuda a calmar dolores menstruales
- Ayuda con los síntomas de la menopausia
- No agota ni debilita
- Es efectiva para diarreas
Como se toma la valeriana
Es súper fácil consumir la valeriana, aquí te digo como consumirla y qué cantidad:
- Si es en extracto, son 50 gotas un vaso de agua, 1 hora antes de dormir.
- Si es en capsulas, son 2 capsulas tres veces al día, antes de cada comida.
- Si es en aceite esencial, solo una cucharada, tres veces al día
- Si es en té, hervir medio litro de agua con raíz seca de valeriana, dejar hervir por 10 minutos, dejar reposar por 5 minutos, endulzar con una cucharada de miel y tomar una tasa por la mañana, otra a medio día y una ultima 30 minutos antes de irte a dormir.
Cuanto tiempo se toma la valeriana
Y tranquilo no hay un tiempo límite para dejar de consumir la valeriana, pero si por alguna razón ya no quieres consumirla lo correcto es ir disminuyendo la dosis gradualmente durante 2 semanas antes de dejar de tomarla.
Ya sabes para que sirve la valeriana, ahora donde conseguirla?
La valeriana la puedes comprar en tiendas naturistas, herbolarias y online. Aqui te dejo unos enlaces donde la puedes comprar por amazon de forma segura a buen precio, para que no andes buscando de tienda en tienda y lo mejor es que te llega directo a tu casa.
También puedes encontrar estas presentaciones de valeriana en cualquier tienda naturista.
Contraindicaciones de consumir la valeriana
Antes de tomar la valeriana, ten en cuenta las siguientes indicaciones:
- No consumir durante el embarazo
- Evitar durante la lactancia
- No consumir si ya tomas algún otro somnífero
- No tomar alcohol mientras la consumes
- Evitarla si se vas conducir largas distancias
- No tomar si operas maquinaria pesada, o realizas otras actividades que requieran estar alerta
- Puede causar inquietud o malestar estomacal si se consume en grandes dosis
- No causa dependencia, ni causa síntomas de abstinencia.
- No consumir si se sufre de alergia
Mira el vídeo:
Puedes comprar la valeriana en nuestra tienda online:
Alfalfa para que sirve, propiedades y beneficios.
6 Plantas para tranquilizarse y aliviar tensiones
