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Valeriana para que sirve - Beneficios y Propiedades

valeriana para que sirve

Admin |

Valeriana para que sirve ?

La valeriana sirve para combatir el estrés. También ayuda a dormir mejor, trata la ansiedad, la depresión y para nosotras es perfecto porque ayuda a quitar los horribles dolores menstruales, igual es ideal para tratar los molestos síntomas de la menopausia. Y si al fin ya te has decidido a dejar de fumar esta te ayudara a calmar esa ansiedad que deja. Además de aportar tranquilidad, esta planta tiene numerosos beneficios para la salud.

 

Valeriana sirve para dormir mejor

La es una excelente relajante natural y por mucho tiempo ah sido utilizada por su acción tranquilizante, posee un efecto inductor al sueño y mejora la calidad de este, actúa como sedante, y no solo relaja el sistema nervioso si no también el cerebro. Por lo que es muy recomendable para personas con trastornos del sueño, que sufren de depresión leve, ansiedad o estrés en general. Sus efectos sedantes se deben a los ácidos y antioxidantes de su raíz.

Propiedades de la valeriana

A continuación te diré cuales son las propiedades que contiene la valeriana:

  • Es un sedante natural
  • Contenido de valepotriatos y el ácido isovalérico (calmantes)
  • Alto contenido de ácido valeriánico
  • Contiene aceites esenciales
  • Mejora la GABA (ácido gamma-aminobutírico)
  • Es antiinflamatoria
  • Es analgésica
  • Es estimulante
  • Es antioxidante
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Beneficios de la valeriana

Y si necesitas más motivos para animarte a consumir la valeriana, te los dejo a continuación:

  • Es un calmante: debido a su contenido en valepotriatos, que te relaja completamente
  • Regula el sistema nervioso autónomo: ya que su efecto calmante igual aplica en las personas que se sienten agitadas sin alguna razón.
  • Facilita la conciliación del sueño y mejora su calidad: gracias a su contenido de ácido isovalérico, que te ayuda a dormir de mejor forma
  • Trata la depresión: gracias a su contenido de antioxidantes como la hesperidina y la linarina que actúan como sedantes
  • Quita el dolor de cabeza o migraña: gracias a que aumenta la GABA que es un neurotransmisor que causa relajación y calma.
  • Combate la epilepsia: gracias a su contenido de ácido valerenico, que relaja los músculos
  • Ayuda a regular las células nerviosas: ya que aumenta la cantidad de ácido gamma-aminobutírico en el cerebro
  • Puede tratar el dolor muscular y de la artritis: calma el dolor esto debido a su propiedad antiinflamatoria y analgésica
  • Estabiliza el ritmo cardiaco: relajando tu cuerpo por ser un sedante natural
  • Trata la hiperactividad: gracias a sus efectos tranquilizantes
  • Ayuda a calmar la ansiedad después de dejar el cigarro: Como es sedante, disminuye la irritabilidad que causa el dejar de fumar
  • Relajar los movimientos intestinales en las fases agudas de la enfermedad de Crohn: ya que ayuda a disminuir los espasmos intestinales y relaja los músculos, al mismo tiempo que desinflama la zona afectada.
  • Trata del bruxismo: ayuda a la persona a liberar los nervios que les hacen presionar la mandíbula y causar rechinidos mientras duermen
  • Ayuda a controlar temblores leves
  • Ayuda con el trastorno por déficit de atención
  • Ayuda con el síndrome de fatiga crónica
  • Mejora la concentración
  • Ayuda a calmar dolores menstruales
  • Ayuda con los síntomas de la menopausia
  • No agota ni debilita
  • Es efectiva para diarreas
valeriana para dormir

Como se toma la valeriana

Es súper fácil consumir la valeriana, aquí te digo como consumirla y qué cantidad:

  • Si es en extracto, son 50 gotas un vaso de agua, 1 hora antes de dormir.
  • Si es en capsulas, son 2 capsulas tres veces al día, antes de cada comida.
  • Si es en aceite esencial, solo una cucharada, tres veces al día
  • Si es en té, hervir medio litro de agua con raíz seca de valeriana, dejar hervir por 10 minutos, dejar reposar por 5 minutos, endulzar con una cucharada de miel y tomar una tasa por la mañana, otra a medio día y una ultima 30 minutos antes de irte a dormir.
te para dormir

Cuanto tiempo se toma la valeriana

Y tranquilo no hay un tiempo límite para dejar de consumir la valeriana, pero si por alguna razón ya no quieres consumirla lo correcto es ir disminuyendo la dosis gradualmente durante 2 semanas antes de dejar de tomarla.

Ya sabes para que sirve la valeriana, ahora donde conseguirla?

La valeriana la puedes comprar en tiendas naturistas, herbolarias y online. Aqui te dejo unos enlaces donde la puedes comprar por amazon de forma segura a buen precio, para que no andes buscando de tienda en tienda y lo mejor es que te llega directo a tu casa.

 

 

 

 

 

 

También puedes encontrar estas presentaciones de valeriana en cualquier tienda naturista.

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Contraindicaciones de consumir la valeriana

Antes de tomar la valeriana, ten en cuenta las siguientes indicaciones:

  • No consumir durante el embarazo
  • Evitar durante la lactancia
  • No consumir si ya tomas algún otro somnífero
  • No tomar alcohol mientras la consumes
  • Evitarla si se vas conducir largas distancias
  • No tomar si operas maquinaria pesada, o realizas otras actividades que requieran estar alerta
  • Puede causar inquietud o malestar estomacal si se consume en grandes dosis
  • No causa dependencia, ni causa síntomas de abstinencia.
  • No consumir si se sufre de alergia

Mira el vídeo:

 Puedes comprar la valeriana en nuestra tienda online:

 


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